如何保持好的睡眠如何保持好的睡眠
女 | 21歲 2022-01-15 15:15:53
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健康咨詢(xún)描述： 如何保持好的睡眠如何保持好的睡眠如何保持好的睡眠
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李先中 梧州市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃炎,腹痛,腹瀉,胃潰瘍,結(jié)腸息肉,乙型肝炎,胰腺
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2022-01-15 15:18:08 我要投訴
病情分析，如果休息不好的話(huà)，那你就肯定容易神經(jīng)衰弱。指導(dǎo)意見(jiàn)，平時(shí)有良好的習(xí)慣，一個(gè)良好的作息規(guī)律休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，然后他睡前避免服用一些濃茶，咖啡，這引起興奮的，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，就是習(xí)慣，就是容易比較良好的睡眠質(zhì)量。希望能幫助你。
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