鍛煉與骨質(zhì)疏松及膝蓋疼
女 | 47歲 2022-01-14 12:56:43
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我2020年10月開始在健身房鍛煉，因為新鮮，鍛煉強(qiáng)度可能有些大，又想減肥就控制飲食尤其肉類，本以為年底體檢會比以前好，結(jié)果又是骨質(zhì)疏松又是貧血，甚至心臟供血不足，有時膝蓋疼，后來減少運(yùn)動量，以上瑜伽課和游泳為主，但上瑜伽膝蓋會響，不太疼，現(xiàn)在很矛盾，又想在健身房鍛煉又怕傷身體，請問是運(yùn)動造成骨質(zhì)疏松及膝蓋疼的嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-14 14:09:01 我要投訴
運(yùn)動一般不會造成骨質(zhì)疏松，但有可能會造成膝蓋的疼痛，有可能引起膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，如果鍛煉強(qiáng)度比較大的話，有可能會造成韌帶半月板的損傷，平時應(yīng)該補(bǔ)充鈣片，多進(jìn)食含鈣豐富的食物，都有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，體育鍛煉一定要適度
2022-01-15 12:25
ask924728063i
追問
吃氨糖軟骨素可以嗎
2022-01-15 17:58醫(yī)生回答：
可以的，氨糖能夠起到保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的作用
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