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走多了路腳痛怎么辦？

男 | 23歲 2022-01-13 17:14:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 昨天到處跑走了兩三萬步，今天早上一起來左腳十分的痛，走路都瘸著走，該怎么做？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2022-01-13 17:16:38 我要投訴

      從描述來看考慮軟組織勞損或者運動引起的延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免劇烈運動，盡量減少下地行走負(fù)重，可以做適量的肌肉拉伸動作，清淡飲食多飲水，保證充足睡眠，觀察恢復(fù)看看，也可以外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲到皮膚里面的。

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