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跑步之后一個小腿肌肉硬脹痛

男 | 55歲 2022-01-13 16:57:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：男55歲，晚上跑步之后左邊小腿肌肉腫脹很硬，跟硬塊一樣，腳腕也腫脹，腳踝以上大約6CM的地方起了直徑4CM左右的包塊，想咨詢一下這是什么情況？謝謝

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2022-01-13 16:59:06 我要投訴

考慮是可能跑步引起的肌肉的緊疲勞痙攣等引起的，建議要減少跑步活動，跑步前一定要熱身，把韌帶和肌肉的拉伸開了，可以溫?zé)崴疇C洗，一天兩次，每次約20分鐘，睡覺時抬高患肢，把腳高于心臟，觀察看看

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