打沙包時(shí)韌帶拉傷，已經(jīng)兩個(gè)月了，吃中藥后

男 | 21個(gè)月 2022-01-13 16:25:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：了，吃中藥后基本上好了，現(xiàn)在可以打沙包了嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：詳細(xì)的解答。

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2022-01-13 16:28:10 我要投訴

打沙包時(shí)韌帶拉傷已經(jīng)兩個(gè)月了，從時(shí)間上和描述來(lái)看，韌帶已經(jīng)是恢復(fù)好了，是可以打沙包了，要注意做好運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸，逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，讓韌帶適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度了，如果有明顯的不舒服，可以暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)了。