一直在做夢(mèng)

      睡眠對(duì)人來說的確是很重要的。沒有充分的睡眠，人就會(huì)感到精力難以恢復(fù)，第二天必然無精打采，體力不支。但從醫(yī)學(xué)角度看，人所需的睡眠時(shí)間，個(gè)體間差異很大。做夢(mèng)更是一種生理情況，診斷上還沒有“多夢(mèng)癥”這個(gè)病。這個(gè)問題關(guān)系到對(duì)夢(mèng)的科學(xué)理解以及個(gè)體對(duì)夢(mèng)的感受情況。受異相睡眠時(shí)間的制約，夢(mèng)的數(shù)量是相當(dāng)恒定的。據(jù)研究，正常人每夜做4-6次夢(mèng)，加起來大約2小時(shí)。從異相睡眠中醒來，多能回憶夢(mèng)境。對(duì)夢(mèng)的回憶還與個(gè)體的性格、情緒狀態(tài)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)及文化背景等有關(guān)。譬如，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部感受，睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，醒來自感多夢(mèng)。許多神經(jīng)癥病人，都把“多夢(mèng)”作為病狀來陳述；一方面他們易從夢(mèng)中驚醒，又常常喜歡復(fù)習(xí)夢(mèng)的內(nèi)容，久之就會(huì)感到夢(mèng)越來越多，甚至通宵都在做夢(mèng)，加之錯(cuò)誤理解夢(mèng)對(duì)健康的影響，導(dǎo)致心理緊張和自主神經(jīng)功能紊亂，這樣就更易從夢(mèng)中驚醒。神經(jīng)衰弱的病人，抑制過程不足，睡眠較淺，他們?cè)V說一睡下去就做夢(mèng)，其實(shí)并非真正進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樵谒叩牡谝黄冢凑嗨咂?，精神活?dòng)并不完全停止，可能還在思考日間的問題，如果把這也誤認(rèn)為夢(mèng)，就會(huì)有“多夢(mèng)”的感覺了。對(duì)這類人，治療在于調(diào)整其興奮抑制，而不是針對(duì)做夢(mèng)。亂夢(mèng)縈回，常與導(dǎo)致睡眠障礙的疾病并存。一旦疾病原因查明，并得到診治，多夢(mèng)癥狀也隨之消失，上面提到的大腦神經(jīng)功能失調(diào)，多由生理、心理因素所致。這些變化都是可逆性的，容易得到調(diào)整解決，不必?fù)?dān)驚受怕。此外，還應(yīng)避免上床前做易引起興奮的刺激性活動(dòng)，不看緊張的影視劇及小說，睡前勿飽食，忌煙、酒、茶及咖啡等刺激物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，都可提高睡眠質(zhì)量，消除多夢(mèng)之感。通過調(diào)查分析，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中。(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高。(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱(夢(mèng)少)。失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系。治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失?？傊?，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了。

      你好，你這是失眠癥狀，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢(mèng)等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),建議您可以定時(shí)做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)我們可以為您提供幫助，采用中醫(yī)理論，辨證論治，全面調(diào)節(jié)腦功能，首先改善您的睡眠狀態(tài)，需要幫助您可以點(diǎn)擊左面我的照片或我的名子與我們電話聯(lián)系。祝你早日康復(fù)。
      以上是對(duì)“一直在做夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：你可以服用我院的中藥效果不錯(cuò),如果需要我們的幫助可以和我們電話聯(lián)系.