我常覺得比較累,晚上基本11點(diǎn)前睡覺,早上7

      與體質(zhì)太差有關(guān)，要多鍛煉身體、加強(qiáng)營養(yǎng)。
      

      要加強(qiáng)營養(yǎng)可以喝牛奶。多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“我常覺得比較累,晚上基本11點(diǎn)前睡覺,早上7”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：與體質(zhì)太差有關(guān),和睡眠質(zhì)量差也有關(guān),可以多參加體育鍛煉,同時(shí)也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,提高睡眠質(zhì)量.
      

      您好：你有失眠的癥傾向，失眠表現(xiàn)有入睡困難、易醒、多夢等，心理,生理,以及環(huán)境因素,都可引起失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食欲減退,頭暈頭痛,甚則可出現(xiàn)抑郁狀態(tài),你的神經(jīng)紊亂內(nèi)分泌失調(diào)，也是大腦皮質(zhì)功能紊亂，因?yàn)槭且环N功能性的病變不是器質(zhì)性的病，你現(xiàn)在最重要的是及時(shí)的治療，只要你及時(shí)配合醫(yī)生治療最緊要的睡眠障礙,建議您可以定時(shí)做運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)，必要時(shí)我們可以為您提供幫助，采用中醫(yī)理論，辨證論治，全面調(diào)節(jié)腦功能，首先改善您的睡眠狀態(tài)，需要幫助您可以點(diǎn)擊左面我的照片或名子和我們電話聯(lián)系。祝你早日擺脫困擾。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不是很好，有些神經(jīng)衰弱，可以吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的中藥，寧神靈顆粒也行，不要過于勞累緊張，保持心情愉快。