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高三短時(shí)間突然發(fā)胖明顯

女 | 17歲 2022-01-13 09:57:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 女17高三開學(xué)一周了突然發(fā)胖一個(gè)星期就胖了十幾斤就是正常吃三餐夜里刷題吃點(diǎn)零食之前幾年都不吃晚飯堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(我一吃晚飯就胖,不吃不會瘦,一吃就胖)高三沒時(shí)間,這一星期就胖這么多斤我好害怕,看上去胖了兩圈,高三不吃晚飯受不了,省重點(diǎn)壓力大沒時(shí)間運(yùn)動(dòng),一坐就是一天,請問這種情況正常嗎,如何改善,這個(gè)速度下去高三一年我不就300多斤了嗎

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2022-01-13 10:00:37 我要投訴

      控制體重唯一的辦法就是控制飲食,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)??刂骑嬍呈窃诰怙嬍车那疤嵯?,控制總熱量的攝入,就是不吃熱量高食物,比如油炸食品,不喝碳酸飲料,然后主食控制,青菜可以多吃,然后選擇一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)。

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