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體重重了，如何減肥啊啊

男 | 23歲 2022-01-13 09:50:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 以前挑食，這幾年不挑食了，喜歡吃蔬菜了，但是體重確重了，該怎么辦，要減肥，別人都說(shuō)我胖了怎么辦？不過(guò)我自己感覺也有點(diǎn)胖了，是不是不挑食了體重就會(huì)增加了？？、還是缺少運(yùn)動(dòng)？

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:54:48 我要投訴

      減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅(jiān)持一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去

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