感謝醫(yī)生回答。非常謝謝
女 | 41歲 2022-01-12 19:31:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 一天近八小時(shí)睡眠，是不是就可以保證身心免疫力了。
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2022-01-12 19:36:24 我要投訴
人睡覺(jué)有5個(gè)睡眠周期，其中大腦得到休息最多的就是深度睡眠周期，一般人每天睡8個(gè)小時(shí)左右，其中必須要保證有1個(gè)小時(shí)以上的深度睡眠。
優(yōu)秀的睡眠可以適當(dāng)提高免疫力，但這是基于你昨天睡眠狀況不好的情況下，如果你每天睡眠質(zhì)量都很好，那么就只能保持免疫力。
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