感謝醫(yī)生回答。非常謝謝

女 | 41歲 2020-02-10 22:24:57 4人回復(fù) 來自丹東市

健康咨詢描述：一天近八小時睡眠，是不是就可以保證身心免疫力了。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張莉莉滕州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺炎，支氣管炎，肺氣腫，慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病及各種幫助網(wǎng)友：25387稱贊：6

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2020-02-10 22:29:32 我要投訴

確實是這樣，保證每天8小時的睡眠以及正常的平靜心態(tài)，不要過于焦慮和緊張，做好個人衛(wèi)生防護，勤洗手，多居家隔離，注意通風(fēng)換氣，同時適當運動，均衡營養(yǎng)，都是預(yù)防感染的措施。

2020-02-15 20:10 ask76531007bq 追問

我也不想緊張焦慮呀

2020-02-15 20:13醫(yī)生回答：

我的意思是保持心情舒暢。純粹從你提問的問題角度回答的。

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內(nèi)感染，脫髓鞘性病變等神經(jīng)系幫助網(wǎng)友：38100稱贊：1

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2020-02-10 22:33:10 我要投訴

人睡覺有5個睡眠周期，其中大腦得到休息最多的就是深度睡眠周期，一般人每天睡8個小時左右，其中必須要保證有1個小時以上的深度睡眠。
優(yōu)秀的睡眠可以適當提高免疫力，但這是基于你昨天睡眠狀況不好的情況下，如果你每天睡眠質(zhì)量都很好，那么就只能保持免疫力。

2020-02-11 08:08 ask76531007bq 追問

您的意思是，如果有段時間沒睡好，今天這幾天睡好了才提高免疫力。如果一直都一樣只是保持免疫力對么？再有怎么算深度睡眠？

2020-02-11 10:11醫(yī)生回答：

是的，所謂深度睡眠應(yīng)該是如果睡醒以后自我感覺良好，頭腦清醒，疲勞解除，精力充沛，效率提高，就是達到了深度睡眠的效果。

2020-02-11 18:26 ask76531007bq 追問

以前我聽醫(yī)生說，長期熬夜才會對身體有影響。偶爾是沒有問題的。當然并不是提倡熬夜！

2020-02-11 20:17醫(yī)生回答：

是的，盡量不要熬夜。

艾偉真 棗莊市臺兒莊區(qū)中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦血管疾病，中風(fēng)，眩暈癥，腦出血，腦梗塞，TIA發(fā) 幫助網(wǎng)友：12306

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2020-02-10 22:30:41

根據(jù)你的描述，一天休息八小時，這是很正常的，這種情況肯定使身體的各個器官得到充分休息，可以保證身體的正常生理活動，獲得充沛的精力，做好自己的工作，身心健康，免疫力正常。

2020-02-11 08:13 ask76531007bq 追問

您好，可有的人不需要八小時就得到很好的休息了！是不是也根據(jù)個人條件

2020-02-11 18:40醫(yī)生回答：

正常的睡眠能夠使人的免疫力提高。

韋柳娟廣西壯族自治區(qū)榮譽軍人康復(fù)醫(yī)院副主任護師擅長: 腦出血后遺癥、腦梗塞后遺癥、糖尿病、肺心病、肺氣腫幫助網(wǎng)友：2647

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2020-02-10 22:36:48 我要投訴

      病情分析：
      您好！科學(xué)研究證明，成年人每天需保持七到八個小時的睡眠，這樣才能保證身體新陳代謝的正常運行，免疫系統(tǒng)及大腦得以及時的修復(fù)才能保證身體健康并充滿活力。
      指導(dǎo)意見：
      充足的睡眠達到延長壽命的目的，睡眠時間太短或太長都有害人體的健康和壽命。經(jīng)常熬夜肯定對身體不好。

2020-02-11 08:12 ask76531007bq 追問

但是有時候，可能睡得不太好。調(diào)整好是不是就可以了？有的人就是睡不到八小時她就不困了。就是說覺少也是正常的吧

2020-02-11 22:39醫(yī)生回答：

是的，及時調(diào)整會好起來的。