晚上睡前聽鬼故事會影響睡眠嗎
男 | 15歲 2022-01-12 19:29:55
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健康咨詢描述： 平時睡眠正常就是睡前比較無聊想聽點鬼故事請問這個會不會影響我的睡眠質(zhì)量導(dǎo)致我睡不著
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李洪君 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-12 19:34:53 我要投訴
首先你要明確鬼故事的話會導(dǎo)致聽者的情緒緊張、害怕情緒出現(xiàn)。自然膽小的人也就不要為了一時的刺激去聽鬼故事，從而影響心情睡眠。指導(dǎo)意見：
最近不要再聽鬼故事，晚上臨睡覺前可以嘗試著看會書或者電影轉(zhuǎn)移下注意力，平時多吃些助睡眠的食物像牛奶、小米、核桃、紅棗、蜂蜜等。然后就是千萬不要自己嚇自己。祝您早日恢復(fù)良好的睡眠。?
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