腰疼，平時(shí)坐得比較多（電腦一族），很少運(yùn)

健康咨詢描述： 腰疼，平時(shí)坐得比較多（電腦一族），很少運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)不正常
，我月經(jīng)不正常。但一直都看不好。試過(guò)疼到坐也不是，站也不是，還彎不下腰。睡覺(jué)直趟也不行，側(cè)身會(huì)比較舒服。很疼苦TT，我沒(méi)有什么不良愛(ài)好。6月回家休息到現(xiàn)在，我才21歲啊，怎么會(huì)腰疼的？現(xiàn)在在家就是坐在電腦前上網(wǎng)多。。。不會(huì)疼得像之前那么厲害，就覺(jué)得肌肉痛，骨頭不疼。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)

想得到怎樣的幫助：看什么科好？上網(wǎng)看到腰疼的原因有很多，婦科的，骨科的。吃些什么好？平時(shí)除了多做運(yùn)動(dòng)還有什么要注意的？