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喝酸奶可以來瘦身嗎？

女 | 22歲 2022-01-11 20:12:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在體重從原來的96斤，已經(jīng)增加到112了，讓我很是痛苦，可能是跟我在春節(jié)時(shí)整天大魚大肉，飲食沒有節(jié)制有關(guān)系，現(xiàn)在知道后果的嚴(yán)重性了，好后悔啊，聽說，喝酸奶可以來瘦身，不知道具體是怎么操作的啊。

想得到怎樣的幫助：請問喝酸奶瘦身要怎么來實(shí)施呢？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:16:06 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，想要瘦身必須通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動和合理的飲食才能瘦下去，建議你可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動比如慢跑，快走等。平時(shí)避免食用高熱量，高脂肪，高糖的食物?？梢陨俪远嗖?，循序漸進(jìn)的逐漸減少攝入量。酸奶選擇要選擇低脂，含益生菌添加成分的

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