快速減肥運(yùn)動

男 | 21歲 2022-01-11 19:57:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：近幾年才開始胖起來，就是因為太懶惰了，上課的時候中午午休，懶得走一步路。同學(xué)出去買飯吃，都會叫他們幫忙買回來，一動不動的在屋里休息，然后吃完飯直接趴在桌子上睡覺。導(dǎo)致我現(xiàn)在136斤。

想得到怎樣的幫助：請問做什么運(yùn)動能快速減肥呢？

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2022-01-11 20:01:26 我要投訴

你好，要選擇安全有效的方式進(jìn)行瘦身，首先要控制自己的食欲，少吃多餐，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免攝入高熱量高脂肪的食物，避免碳酸飲料，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，可以幫助脂肪燃燒加快新陳代謝，比如打籃球，游泳跑步，等

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