失眠怎么有效緩解

女 | 24歲 2022-01-11 16:44:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近因?yàn)橛行┦虑槔_著內(nèi)心，所以睡覺(jué)質(zhì)量很差。晚上很長(zhǎng)時(shí)間睡不著，經(jīng)常腦子不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，頭很疼，眼睛也很累。但是就是睡不著。而且睡著了還會(huì)做噩夢(mèng)，白天上班沒(méi)精神。

想得到怎樣的幫助：我想咨詢(xún)一下怎么才能有效的緩解失眠這種癥狀

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2022-01-11 16:46:41 我要投訴

跟你描述的這種情況，你寢室就是一種比較嚴(yán)重的睡眠障礙，睡眠障礙已經(jīng)成為第三位，危害我們?nèi)祟?lèi)健康的疾病，建議你盡快到當(dāng)?shù)氐娜?jí)甲等公立醫(yī)院，睡眠障礙門(mén)診進(jìn)一步就診

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>