不反彈的減肥方法是什么
女 | 21歲 2022-01-11 16:40:41
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 由于身體一直比較微胖，也從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己會(huì)就得更胖，也就沒(méi)有注意飲食方面了，可近半年來(lái)，很少運(yùn)動(dòng)了，吃得也比以有多，就得更胖了，現(xiàn)在想減肥，可有些方法一段時(shí)間后總是會(huì)反彈，很煩人，想找些不反彈的減肥方法。
想得到怎樣的幫助：不反彈的減肥方法是什么
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2022-01-11 16:43:15 我要投訴
知道不反彈的減肥方法其實(shí)就是最健康的減肥方法，我不知道你現(xiàn)在身高體重多少？是否真的屬于肥胖的患者，一般來(lái)說(shuō)我們會(huì)建議患者每天的飲食上要控制，然后要多運(yùn)動(dòng)，飲食控制主要就是盡量的吃一些蛋白質(zhì)食物，不吃碳水化合物，盡量不吃油脂類的食物，那么運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
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