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減肥最好的不反彈的方法是什么呢？

女 | 26歲 2021-12-25 17:14:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我從小就有點(diǎn)胖，大家都叫我小胖妹，長大后也沒多大變化，我很想做一次改變，擺脫胖妹這個(gè)稱號，我曾經(jīng)試過藥物減肥，但是效果不好，又有副作用，我想用一種健康，不反彈的方法減肥。

想得到怎樣的幫助：減肥最好的不反彈的方法是什么呢？

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2021-12-25 17:23:56 我要投訴

你好，減肥最好，不反彈的還是要通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)在飲食中盡量控制主食的量，如果肚餓了，可以多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量低的水果來補(bǔ)充，同時(shí)還要參加體育鍛煉，尤其可以進(jìn)行跑步，打羽毛球，跳廣場舞等，通過出汗來消耗體內(nèi)過多的能量