入睡困難，多夢(mèng)，冬天怕冷，臉色發(fā)黃

健康咨詢(xún)描述： 前開(kāi)始因?yàn)橐荚?，所以可能有點(diǎn)緊張壓力，我每天十一點(diǎn)左右睡覺(jué)但是入睡很困難，要超過(guò)一個(gè)小時(shí)才能睡著，睡著了又容易醒，而且晚上5點(diǎn)以后我喝了水和飲料之類(lèi)的，晚上起來(lái)上兩三次衛(wèi)生間，不過(guò)醒了之后也容易睡著，但是會(huì)做很多夢(mèng)，一個(gè)接一個(gè)。我第二天起來(lái)之后就能記得自己做了好幾個(gè)夢(mèng)。
     不過(guò)我考試結(jié)束了，我的癥狀還是這樣的， 不過(guò)上班壓力也蠻大的，之前以為是考試壓力過(guò)大難以入睡，我飲食比較清淡，幾乎每天中午會(huì)喝一杯番茄汁，應(yīng)該也不會(huì)很容易上火，不過(guò)臉上偶爾張長(zhǎng)兩個(gè)痘痘，冬天比較怕冷，手腳冰冷，月經(jīng)量很少，會(huì)痛經(jīng)，而且顏色發(fā)黑，臉色也不怎么好看，有斑點(diǎn)，有點(diǎn)發(fā)黃，不紅潤(rùn)。我每天上班很忙，幾乎沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，天天坐在電腦面前，有黑眼圈。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)找中醫(yī)調(diào)理過(guò)月經(jīng)，但是沒(méi)有什么效果，中醫(yī)說(shuō)是我脾虛的關(guān)系，還有醫(yī)生說(shuō)我胃虛。其他的就沒(méi)說(shuō)什么了。

想得到怎樣的幫助：醫(yī)生，我現(xiàn)在每天上班好累，因?yàn)橥砩蠜](méi)睡好，影響白天上班。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我能治好我的睡覺(jué)障礙嗎？還有我的臉色能有什么方法好看點(diǎn)嗎？