怎么樣可以緩解焦慮失眠
女 | 25歲 2022-01-11 15:22:29
1人回復(fù)
來自珠海市
健康咨詢描述： 怎么樣可以有效緩解失眠焦慮呢，每天睡不著，就胡思亂想，越想越睡不著，心情也很焦慮，有什么好方法嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
肖攀攀 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，情感性精神障礙，躁狂癥，抑郁癥，神經(jīng)衰
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2022-01-11 15:30:24 我要投訴
首先要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使緊張的心情放松，壓力不要過大，保持心情舒暢，情緒樂觀，平時(shí)可以和家人多進(jìn)行交流，多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解失眠的癥狀。其次是應(yīng)用藥物來進(jìn)行治療。藥物常用的是棗椹安神口服液等，棗椹安神口服液配方中含多種養(yǎng)心安神的中藥，能讓人晚上睡得好。可用于各種原因?qū)е碌氖?，?duì)于女性由焦慮情緒造成的失眠也有比較好的治療效果。治療期間，注意睡前可以聽一些舒緩的音樂，可以熱水泡腳，有助于睡眠質(zhì)量的改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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