怎樣克服恐病心

男 | 20歲 2022-01-11 13:26:02 1人回復來自未知

健康咨詢描述：前段時間由于陰虛火旺引發(fā)煩躁抑郁失眠無愉快感，通過中醫(yī)調(diào)理己經(jīng)好多了，因聽信朋友說是抑郁癥而恐懼，現(xiàn)在還時不時的有點煩，特別是想亊情時，出門辦事，或去場子，本來心情很好，但回來就開始煩了，

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2022-01-11 13:29:52 我要投訴

首先要保持好的心態(tài)，積極面對生活上的煩惱和難題，如果壓力太大，可以學會自我調(diào)節(jié)，喜適當?shù)姆绞叫棺约簝?nèi)心的不快和抑郁，以接觸心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛，具體可以做些感興趣的事，如，聊天，聽音樂，把不良的情緒宣泄出去，減輕壓力，開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。