怎樣做能達(dá)到很好的瘦身效果？

女 | 18歲 2022-01-11 05:01:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：姐姐身材一直比較勻稱，食量也很正常。半年前她的體重是98斤，個子160，但最近幾個月食量大增，體重增長的也很快，平均每個月長2-4現(xiàn)在體重已達(dá)到110斤。姐姐也嘗試很多瘦身方法但都沒有什么效果，快高考了這件事讓她很分心。

想得到怎樣的幫助：如何瘦身效果比較好？比如，飲食需要注意什么？或者需要配合什么運動？

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2022-01-11 05:05:02 我要投訴

你好！最科學(xué)，最有效，最安全的減肥方法就是科學(xué)制定每餐的大卡數(shù)，還有每天的運動計劃。并且長期堅持。減肥就意味著改變生活習(xí)慣。

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