關(guān)于減肥與增加肌肉的方法，我看到網(wǎng)上大多

健康咨詢描述： ，對(duì)減肥非常有效，在一個(gè)月內(nèi)我成功減掉了15斤體重，但是我嚴(yán)重懷疑這方法對(duì)身體有很大不利。說(shuō)白了這方法簡(jiǎn)直就是以絕食來(lái)減輕自身體重，那個(gè)所謂的有氧運(yùn)動(dòng)與不動(dòng)沒(méi)什么區(qū)別可是我的肌肉一直都沒(méi)能練出來(lái)，因?yàn)樵谀且粋€(gè)月里我每天都處在饑餓的狀態(tài)，每次一旦做些肌肉撕裂的運(yùn)動(dòng)不到5分鐘我就渾身無(wú)力，大把冒虛汗，全身顫抖，嘴唇發(fā)紫，頭暈，臉色發(fā)青，眼花。所以我的問(wèn)題就來(lái)了，少吃固然能減肥，但是少吃了，身體能量不足的情況下，如何做到比較激烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，再說(shuō)了，在身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下就算做到一小會(huì)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能增加肌肉嗎？各位專業(yè)人士，請(qǐng)問(wèn)，在減肥與鍛煉肌肉的飲食方面是不是互相矛盾呢？