我經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些減肥方法但是沒有用

      目前14周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果要減重的話，我們盡量飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)，不建議口服減肥藥，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂，飲食以瘦肉牛奶雞蛋為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，米面碳水化合物減少。同時(shí)可以配合針灸穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，想要減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的工程，所以一定要堅(jiān)持，首先要管住嘴，邁開腿，少吃辛辣油膩，膨化油炸食品多進(jìn)行鍛煉。多吃新鮮蔬菜，水果少食含脂肪多的食物
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，考慮你現(xiàn)在的年齡，不適合減肥需要多注意一下，以免影響身體，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況現(xiàn)在處在青春發(fā)育期，身體健康發(fā)育很重要，所以不可過于減肥，平時(shí)還需要多注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃高脂肪油膩食物，過了青春發(fā)育期再考慮減肥，
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些減肥方法但是沒有用”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖癥是一組常見的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。
      

      你好，首先需要明確減肥沒有捷徑的，需要管住嘴，邁開腿，需要控制飲食，減少脂肪，高糖的攝入量，并且需要增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)槟隳挲g還很小，正是長(zhǎng)身體的氣候，需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的。