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容易慌張害怕，但是又控制不了

女 | 18歲 2022-01-10 20:37:47 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：控制不住情緒，進(jìn)行一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候突然想自己該怎么辦才能自然一點(diǎn)，反而更緊張，整個(gè)人僵住了，一但不淡定了就手里的動(dòng)作就不分輕重了，就是很慌張害怕，像是要對別人發(fā)脾氣一樣，我心里想快點(diǎn)讓這種情緒消失，可是總是緩解不了

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2022-01-11 20:06:59 我要投訴

有可能是器質(zhì)性的病變，它有可能是因?yàn)榫窬o張焦慮引起的，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做心電圖檢查，心臟彩超檢查或者是腦CT檢查，平時(shí)要學(xué)會(huì)控制住自己的情緒，然后找一些事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，也可以堅(jiān)持做一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。

鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-01-11 22:10:28 我要投訴

容易慌張，害怕緊張。控制不了自己。這種情況要及時(shí)分散自己的注意力，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，非常的重要，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。如果自己無法調(diào)整，可以到醫(yī)院就診。