不知道為什么失眠一個(gè)多月了，

      這種情況應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，明確具體的病因，然后對(duì)癥治療。首先要調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，不要熬夜。睡覺(jué)之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也可以?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

      根據(jù)您所描述的情況，這種情況有可能是抑郁癥或者是焦慮癥所導(dǎo)致的失眠的情況，建議您到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科就診，做一個(gè)心理疏導(dǎo)的治療。失眠比較嚴(yán)重的患者，建議適當(dāng)?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的藥物。禁忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物。

      失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)，可以發(fā)生于各類人群，正常人由于各種因素的影響可以出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，例如入睡困難或者早醒。常見(jiàn)的因素，例如精神因素，環(huán)境因素以及軀體不適癥狀。上述睡眠時(shí)的軀體癥狀考慮還是一種軀體化癥狀，可能因?yàn)轶w質(zhì)有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，平常多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      以上是對(duì)“不知道為什么失眠一個(gè)多月了，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！