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每晚相同時間醒過來。

男 | 18歲 2022-01-09 19:55:21 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名高三學生，平時學業(yè)繁重。上周凌晨我媽進我房間翻找東西(凌晨4:30)，致我驚醒，以為天亮了，我很敏感，心里一直想著鬧鐘。之后幾天每天夜里醒來，都是四點半左右，每天自動醒來與第一次驚醒時間誤差在十分鐘左右；但是入睡非常容易，總體睡眠質量不至太差。我很困惑，今天開始搭配維b1吃谷維素。請問老師，每晚準時醒過來，是什么生理現象？

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網友：59282
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2022-01-09 19:58:30 我要投訴

      出現這種情況，主要是由于平時緊張焦慮和平時學習壓力大有一定關系。建議要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉，能夠增強體質，還能夠緩解壓力，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂或用溫水泡腳。

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