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已有十幾二十天失眠該怎么辦？

女 | 33歲 2022-01-09 19:49:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：該吃些什么藥好？自從打了狂犬疫苗后本來(lái)很好睡的一個(gè)人變成了這樣，經(jīng)常通宵睡不著，醫(yī)生開(kāi)了點(diǎn)安眠藥雖說(shuō)能暫時(shí)睡著了但副作用大也有停藥反應(yīng)，一停了也睡不著了，真的不是心理作用我敢肯定，有什么辦法嗎？不想再吃安眠藥

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2022-01-09 19:52:23 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠這種情況，可能是由于精神過(guò)于緊張引起的，建議平時(shí)要調(diào)整好情緒，放松心情。適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前不能喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等，可以適當(dāng)多聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠，睡覺(jué)前也可以用溫水泡腳，也能夠?qū)λ哂泻锰帯?

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>