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關(guān)于熬夜的問(wèn)題，現(xiàn)在很惱火！

男 | 19歲 2022-01-09 19:48:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 本人5月初接觸健身，從那天開(kāi)始一直到現(xiàn)在沒(méi)熬過(guò)夜，但是昨天晚上11.3分上床睡覺(jué)，好像一直到12點(diǎn)才睡著?，現(xiàn)在很惱火，感覺(jué)害怕這次熬一次夜把前面那些天補(bǔ)的精氣神全耗沒(méi)了！ （大夫我不是從11點(diǎn)熬到12點(diǎn)才睡，是我躺下之后閉著眼，好像一直到12點(diǎn)才睡著?） 請(qǐng)大夫?yàn)槲医饣?！這會(huì)不會(huì)壞事了！

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 19:51:16 我要投訴

      通過(guò)你的描述，如果出現(xiàn)睡眠障礙這種情況考慮可能是由于神經(jīng)過(guò)度興奮引起的，平時(shí)要調(diào)整好程序，避免精神過(guò)于緊張。白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠。

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