健康咨詢描述: 晚上睡不著,失眠到4點甚至5點睡著白天起不來睡到12點多或者13點來鐘,睡夠8小時,可總是夜里失眠白天睡不起來,不知道什么問題,如何調(diào)理,吃烏靈膠囊也不管用了,疫情也不能去醫(yī)院
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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