耽心孩子，工作壓力大致使失眠

男 | 50歲 2022-01-09 19:03:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：耽心孩子，上班事情多，工作壓力大致使最近一段時間醒得早，昨天晚上感覺迷迷糊糊的，好像就沒睡，但今天除了剛起床有點困外，上班處理事情多，好像精力還可以，能夠應(yīng)付所有事情，但耽心自己是不是有問題了，請醫(yī)生解疑釋惑，我該如何處理失眠和睡得不深的問題。

想得到的幫助：如何處理失眠和睡得不深的問題。我是不是有點抑郁了

投訴

其他類似問題

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-09 19:08:54 我要投訴

通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過度緊張，精神壓力大，或白天思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療