戒煙怎么控制煙癮？我知道我很難戒掉。我每
男 | 23歲 2022-01-09 18:52:46
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 怎么控制煙癮？我知道我很難戒掉。我每天抽8根左右。明明不想抽，手很濺，老是去拿。明明很難受咽喉，還是想抽。其實(shí)，抽的很不舒服，自己很明白。怎么辦？
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2022-01-09 18:56:23 我要投訴
通過(guò)的描述出現(xiàn)這種情況可以采用逐漸遞減吸煙量來(lái)減少煙癮的發(fā)作最后可以達(dá)到完成戒煙，需要學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)煙癮發(fā)作的方法，比如說(shuō)煙癮發(fā)作時(shí)，干脆吃一點(diǎn)自己喜歡吃的東西，糖果來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，也可以適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
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