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2022-01-09 15:21:32 我要投訴
首先減肥并不是說吃的少，而是應(yīng)該在保證營養(yǎng)，前提條件下注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，同時每餐最多吃到6分到七分飽，比如說，戒掉之前愛吃炸雞可樂的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的蔬菜，比如說西蘭花芹菜，青椒等等適當(dāng)搭配些粗糧作為主食，兩餐之間補(bǔ)充一些水果，在這就是每天堅持半小時的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗。
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