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小燕飛的觀點是正確嗎 小燕飛練習方法，

保密 | 0個月 2022-01-08 19:23:31 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 小燕飛的觀點是正確嗎
小燕飛練習方法，練習
時腰部的肌肉都要非常用力。腰椎間盤突出患者和腰肌勞損患者，腰部關節(jié)和肌
肉本來就有問題。像小燕飛這樣勉強讓腰部受力，必然導致腰部肌肉和關節(jié)的受
力不均衡，造成搖晃。這種搖晃，會傷害腰椎和腰部肌肉。而且小燕飛強力收縮
腰部肌肉和脊柱后仰的練習方法，還會對腰椎造成過度擠壓，加重腰椎間盤突出。

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朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 橈骨遠端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友：32065稱贊：8
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2022-01-08 19:26:53 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，小燕飛這個動作主要是用來鍛煉腰背部肌肉力量，增強腰背部肌肉力量輔助脊柱的穩(wěn)定性，可以減少脊柱這方面的負擔，如果腰背肌剛開始鍛煉的時候力量不夠強，沒有必要過度的勉強造成腰椎不穩(wěn)，有問題可以繼續(xù)追問，希望可以幫到你，謝謝。

疾病百科| 腰椎間盤突出

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