瘦肩背的運(yùn)動(dòng)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-06 14:02:50
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來自未知
健康咨詢描述： 瘦肩背的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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楊棟梁 贛州市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全科醫(yī)學(xué)，原發(fā)性高血壓,冠心病，口腔疾病
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2022-01-09 15:18:00
你好，根據(jù)你所說的這種情況，手間的動(dòng)作主要是有上斜俯臥撐，做俯臥撐時(shí)選擇一個(gè)斜面，每天堅(jiān)持做20~30個(gè)，正面趴在床上，雙手與肩同寬。支撐住，知道自己所能承受的極限為主，每天堅(jiān)持3~5分鐘保持背部筆直，雙手與肩同寬腿部和彎曲著膝蓋呈90度
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