短跑每天保持五公里能減肥嗎

      病情分析：
      你好，每天跑步五公里，會消耗體內(nèi)大量脂肪。那肯定會達到減肥的目的的。
      指導意見：
      但是如果不控制體重，也會沒有多大效果的。所以鍛煉的同時也要控制飲食，每次七分飽就行，堅持一個月也會瘦身。
      

      病情分析：
      你好，每天運動短跑五公里，是能夠達到減肥效果了，但是具體能減幾斤，因人而異。
      指導意見：
      減肥期間一定要配合好飲食控制，少吃高鹽高糖，高脂肪的食物，不要吃零食和速食品，如果飲食控制好，再加運動，一般一個月左右就會有效果。
      
      以上是對“短跑每天保持五公里能減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天堅持五公里跑步既鍛煉身體又能減肥，這是很高的運動方式。要長期堅持。
      指導意見：
      你好，無論采取什么方式減肥，對每個人所產(chǎn)生的效果都不同。健康的減肥方式就是運動加飲食調(diào)整。減少高脂肪油炸油膩食品，多吃蔬菜水果粗糧，增加運動。但這必須長期堅持才能達到效果。
      

      病情分析：
      想減肥的話需要平時多注意控制和多運動來降低體重的。
      指導意見：
      每天堅持五公里慢跑，再加上飲食控制，會有減肥效果的，要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果。