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如何在飲食上補(bǔ)鈣?

女 | 29歲 2022-01-03 08:02:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 如何在飲食上補(bǔ)鈣?

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劉明
劉明 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛,強(qiáng)直性脊柱炎,關(guān)節(jié) 幫助網(wǎng)友:48767
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2022-01-03 08:21:21 我要投訴

      如果已經(jīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做過(guò)微量元素明確診斷缺鈣的話,可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下配合用一些鈣劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,飲食當(dāng)中多吃一些含鈣的食物,像純牛奶、蝦皮以及豆制品等等這些食物當(dāng)中的含鈣量都比較高,可以適當(dāng)食用。

苗露
苗露 鄒平市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 動(dòng)脈硬化性疾病 腦中風(fēng) 腦梗塞等疾病 幫助網(wǎng)友:36767
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2022-01-03 11:46:49 我要投訴

      在飲食上想要補(bǔ)鈣的話,可以多吃富含鈣質(zhì)的食物,比如奶制品以及豆制品,可以多吃一些胡蘿卜蘋果,杏仁和芝麻醬都含有豐富的鈣質(zhì),平時(shí)也可以多曬太陽(yáng),有利于鈣質(zhì)的吸收。

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