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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2022-01-02 11:32:52 我要投訴
想要減肥飲食是一方面，其實在控制食欲上，建議多吃一些飽腹感比較強的食物，比如粗糧，還有一些新鮮的水果蔬菜，這樣都可以增加很好的飽腹感，從而減少其他熱量主食的攝入。同時運動也是非常關(guān)鍵的，一定要加強有效的體育鍛煉來消耗身體的熱量。
2022-01-02 11:40:14 我要投訴
可以多吃增強飽腹感的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，也可以在飯前多吃堅果，來提高飽腹感，促進減肥，還可以多吃富含粗纖維的食物來促進體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)，也可以多做有氧運動，
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