如何戒手淫?怎樣才能戒色?

      首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加一些戶外的活動，轉(zhuǎn)移一下注意力，看一下具體的身體狀況來進行分析，這種情況可以多參加一些體育鍛煉，避免熬夜勞累，轉(zhuǎn)移一下注意力都是有好處的。

      適當(dāng)手淫不會有明顯危害，頻繁手淫才會影響身體健康。戒掉手淫沒有好辦法，只有靠自己毅力，手淫是個人習(xí)慣，不是疾病，沒有藥物可以幫助戒掉。禁食辛辣刺激食物戒煙酒，避免久坐熬夜。