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2022-01-02 08:08:59 我要投訴
晚上夜跑一定是有助于減肥的，因為夜跑本身就是消耗熱量的一個運動，減肥就是需要消耗熱量，但是同時要配合控制飲食，如果不配合飲食一樣達(dá)不到減肥的目的，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能減肥
2022-01-01 18:31:05 我要投訴
指導(dǎo)意見：
晚上夜跑是能減肥的，因為在夜跑的過程中能夠非常有效地燃燒脂肪，同時在跑步減肥的過程中也要嚴(yán)格控制飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量每餐只吃七分飽，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定要避免含糖量高的食物以及油膩的食物。
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