早晚跑能減肥嗎

      早晚跑步能夠起到減肥的效果，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，也可以經(jīng)常游泳，騎自行車，快速慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，只要是有氧運(yùn)動(dòng)都能起到減肥的效果。

      早晚跑可以減肥，每天早晚堅(jiān)持跑步一小時(shí)，并控制好飲食攝入量，能有效加快脂肪代謝，以及降低體內(nèi)膽固醇甘油三酯，更有利于脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的效果。