想快速減肥怎么辦？

女 | 29歲 2021-12-30 10:14:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我快要拍婚紗照了，可是大腿和腰部太粗了，即使修片子也不會太好看，還有一個月想快速減去身上多余的脂肪，本人也不是太喜歡運(yùn)動，但為了漂亮可以一試

想得到怎樣的幫助：想快速減肥怎么辦？

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2021-12-30 10:16:49 我要投訴

減肥沒有快速減肥的方法，即使很快速的將體重減下來，也會導(dǎo)致身體皮膚松弛減肥，還是要循序漸進(jìn)，不要急于一時，建議是通過飲食配合鍛煉來進(jìn)行減肥，平時飲食上不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時加強(qiáng)體育鍛煉，建議選擇瑜伽。

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2021-12-30 10:58:50 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑、跳繩、騎車等，平時不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。