什么時(shí)候跑步最好？
男 | 34歲 2021-12-29 13:19:34
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近發(fā)現(xiàn)身體變得胖胖的，有很多的贅肉，聽說(shuō)最好的減肥方法就是跑步，但是沒有適當(dāng)?shù)呐懿綍r(shí)間，是對(duì)身體特別不好的，想減肥，又想對(duì)身體好，需要一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，但是不太了解。
想得到怎樣的幫助：什么時(shí)候跑步最好？
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2021-12-29 13:36:15 我要投訴
想要跑步，建議您在飯后2~3個(gè)小時(shí)，跑步可以燃燒脂肪，是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，為了能有效的減肥，建議您制定科學(xué)合理的計(jì)劃，逐步的增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)做飲食控制，兩者結(jié)合才能達(dá)到良好的減肥效果
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