減肥應該吃什么？

女 | 19歲 2021-12-28 20:34:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：放暑假我在面包店打工，面包店的香味太吸引人了，于是就買了好多面包好多蛋糕來吃，吃著吃著不小心就胖了10斤。馬上就開學了，所以想在開學之前把肉減下來，不然回學校讓男朋友看見就太尷尬了。我現(xiàn)在每天都在健身房里面鍛煉，但是不知道食物方面吃什么好。

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2021-12-28 20:43:15 我要投訴

      病情分析：
      飲食控制，就是減少每天的攝入總熱量。也就是清淡飲食，多吃綠葉蔬菜，不要吃零食，夜宵。干果
      指導意見：
      不要吃油膩的食物，炒菜，少放油。長期堅持，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)。然后結合，堅持鍛煉。

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