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子宮下垂做什么動(dòng)作可以恢復(fù)

女 | 26歲 2021-12-28 10:55:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 子宮下垂做什么動(dòng)作可以恢復(fù)

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潘文瑩
潘文瑩 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 普通婦科，產(chǎn)科，妊高癥，多囊卵巢綜合癥，異常子宮出 幫助網(wǎng)友：47247
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2021-12-28 11:19:08 我要投訴

      子宮下垂可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，首先要找到盆底肌，將一根手指放在陰道內(nèi)，收緊陰道及肛門，感到手指被周圍肌肉過賤，這就是盆地，呼氣時(shí)收緊盆底肌，將尿道口和肛門之間的會(huì)陰部向內(nèi)緊縮向上提，吸氣時(shí)放松。

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