產(chǎn)后子宮脫垂可以做盆底康復(fù)鍛煉,也就是縮肛運動,臨床上也叫凱格爾運動。如果堅持操作的話,對于輕微的子宮脫垂還是有很好的治療作用的。
對于子宮脫垂患者來說,最推薦的運動就是凱格爾運動。凱格爾運動的具體方法就是患者憋氣。縮肛。收陰,持續(xù)三秒之后。放松。每次鍛煉15分鐘左右,每天鍛煉2~3次,能夠很好的改善。
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