健康咨詢描述: 我是個喜歡吃甜食和零食的人,而且是容易胖的體質(zhì),現(xiàn)在我都有150斤了,走路走多了就會喘個不停,到現(xiàn)在都沒有找到男朋友,所以我嘗試過減肥,但是并不是很管用,我也控制不住自己的嘴,看見吃的就想吃,就想吃點藥來減肥。
想得到怎樣的幫助:什么減肥產(chǎn)品好用?
首先想減肥不要通過吃減肥藥或者喝減肥茶,想減肥就應該自己主動作為,也不要靠外在的東西,首先要控制好自己的飲食結構,多吃新鮮的蔬菜,搭配上水果和粗糧,少食多餐,不暴飲暴食,尤其不要喝奶茶以及一些甜品零食等等,由于你走路喘的不停,建議的話就要從快走開始,比如說從每天快走5分鐘,然后過上3~4天再加5分鐘,直到能連續(xù)快走半小時以后,提升心肺功能,體重再下降,可以選擇更換為慢跑等運動方式,持之以恒才能減肥成功,千萬不要半途而廢。
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