不知道怎么回事反正就是很壓抑

      病情分析：
      你說的這種情形有一定的抑郁情緒，這與青春期影響，環(huán)境影響，壓力較大，外界刺激影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種情況具體是從什么時候開始出現(xiàn)的，你可以想一想在那個時間段是不是經(jīng)歷過什么不好的事情或者受到過什么傷害，最好能找到問題的原因，能夠解開心結(jié)。在你情緒不好的時候，不要過分沉浸在這種狀態(tài)里，一定要積極的走出來，可以通過一些健康的方式去發(fā)泄，例如跑跑步，找人傾訴煩惱，聽聽音樂，唱唱歌等等，積極的轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，你現(xiàn)在心情壓抑，總是情不自禁的想不好的事情，這樣會讓你的心情很難改變。你用咬自己分散注意力，這樣有一定的作用。
      指導(dǎo)意見：
      處于這種情況下，也可以用橡皮筋拉開放下彈擊來分散注意力，穩(wěn)定心情。如果你覺得有必要，也可以去醫(yī)院心理科檢查一下，防止抑郁癥，或者通過心理咨詢，改善心理狀態(tài)。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，老是去想不好的事情，存在著一定的焦慮情緒，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對生活，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。多運動也是改善情緒的一種有效方式。若自我調(diào)整不好，可及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導(dǎo)。
      以上是對“不知道怎么回事反正就是很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你總是控制不住想不好的事情，內(nèi)心比較著急就會咬自己，感覺咬自己的時候心情就會好一些，看起來內(nèi)心非常壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      你在咬自己的時候，通過身體的疼痛緩解心里的壓抑?，F(xiàn)在有比較明顯的焦慮抑郁情緒，可能和長時間的情緒壓抑有關(guān)。需要及時把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持，多做一些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時吃些藥調(diào)整。