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楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-28 12:37:04 我要投訴
如果出現(xiàn)時(shí)間比較短的話，可以先通過自我調(diào)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，避免熬夜，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡等，可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，必要時(shí)是需要服用一些幫助睡眠的藥物來改善你目前的這些癥狀，可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，唑吡坦等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量
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