情緒大起大落，對(duì)生活看不到希望，自傷

      你好，從你目前敘述的這些考慮存在，抑郁情緒的變化，建議你先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)注意休息，不要過(guò)于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以緩解這種不良情緒，盡量的克制自己的情緒，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，如果不能緩解，必要時(shí)是需要去?？漆t(yī)院就診，明確病情診斷，必要時(shí)是需要服用藥物治療的。
      

      病情分析：
      32歲的女性，特別容易進(jìn)入睡眠不好，老是想不開(kāi)，對(duì)生活失去希望，控制不住自己的情緒，忍不住要自殺，想傷害他人，這樣有多久了去醫(yī)院檢查過(guò)沒(méi)有
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是盡早再去醫(yī)院精神心理科就診，看起來(lái)抑郁的癥狀已經(jīng)非常嚴(yán)重了，建議還是早診斷早治療，要不這樣自己太痛苦，如果再嚴(yán)重有可能會(huì)傷害自己，傷害他人，造成更大的痛苦
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，壓力較大，經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這一情況，建議你盡早就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，對(duì)癥接受治療。千萬(wàn)不要傷害到自己，這并不能解決什么問(wèn)題，一定要樹(shù)立堅(jiān)定的能夠戰(zhàn)勝疾病的信心。積極的接受治療的同時(shí)，也要在生活當(dāng)中改善自己的狀態(tài)，可以找些適合自己的體育項(xiàng)目，培養(yǎng)一些有益身心的興趣愛(ài)好，做一做這些事情，能夠幫助充實(shí)生活，調(diào)整自身狀態(tài)，遇到事情要多想積極樂(lè)觀的一面，多跟他人溝通交流，別太壓抑自己。
      
      以上是對(duì)“情緒大起大落，對(duì)生活看不到希望，自傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)你的想法很關(guān)鍵的，因?yàn)樗鼤?huì)直接影響你的情緒，如果看待人或事的想法消極負(fù)面，那么情緒就會(huì)低落。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要去調(diào)整自己的想法積極向上一些，多去想好的方面，去關(guān)注積極的部分，這樣才會(huì)有積極的情緒體驗(yàn)。只有情緒積極向上了，那么才會(huì)有動(dòng)力有精力去做些事情。